Was macht ein/e Naturheilkundler/in? 

1. Beratung und Bewertung: Der/die Naturheilkundler/in beginnt mit einer umfassenden Beratung, bei der er/sie deine Symptome, Lebensgewohnheiten, Ernährung, emotionale Verfassung und Krankengeschichte anhört. Auf Basis dieser Informationen versucht er/sie zu verstehen, was die Ursache deines Unwohlseins oder deiner Krankheit ist.
2. Ernährung und Nahrung: Ein Hauptfokus liegt auf der Ernährung. Der/die Naturheilkundler/in kann dir Ratschläge geben, wie du deine Ernährung verbessern kannst, indem er/sie gesunde Lebensmittel empfiehlt oder solche ausschließt, die Probleme verursachen könnten (z. B. Zucker oder verarbeitete Lebensmittel).
3. Pflanzenheilkunde: Ein weiteres wichtiges Werkzeug ist die Pflanzenheilkunde, also die Verwendung von Pflanzen und Kräutern zur Behandlung von körperlichen und psychischen Beschwerden. Zum Beispiel kann er/sie Tees oder pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel empfehlen, die die Verdauung fördern, beruhigend wirken oder das Immunsystem stärken.
4. Entspannungstechniken: Der/die Naturheilkundler/in kann auch Techniken zur Stressreduktion vorschlagen, wie natürliche Behandlungen (z. B. Fußreflexzonenmassage, Tuina), Meditation, Atemübungen oder die Verwendung von ätherischen Ölen. Stress ist oft die Ursache vieler Krankheiten, und ein gutes emotionales Gleichgewicht ist essenziell für die Gesundheit.
5. Weitere natürliche Heilmethoden: In einigen Fällen kann der/die Naturheilkundler/in andere natürliche Heilmethoden wie Bachblüten oder Aromatherapie einsetzen.
6. Förderung der Prävention: Ein/e Naturheilkundler/in kümmert sich nicht nur um die Behandlung von Symptomen, sondern auch um die Prävention zukünftiger Krankheiten. Er/sie hilft Menschen dabei, einen gesunden Lebensstil zu führen, der eine ausgewogene Ernährung, körperliche Bewegung und emotionale Ausgeglichenheit umfasst.

Wann sollte man einen/eine Naturheilkundler/in aufsuchen? 

Viele Menschen suchen einen/eine Naturheilkundler/in auf, wenn sie:

• Leichte Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Verdauungsprobleme bewältigen möchten.
• Ihre Ernährung verbessern oder Gewicht verlieren wollen.
• Natürliche Mittel gegen Angst, Stress oder andere psychische Probleme suchen.
• Ihren Körper während oder nach einer konventionellen medizinischen Behandlung unterstützen möchten.

Zusammenfassung: 

Ein/e Naturheilkundler/in konzentriert sich auf natürliche Behandlungen zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten. Er/sie hilft dem Körper, sich auf natürliche Weise zu heilen, indem er/sie Ernährung, pflanzliche Heilmittel, Entspannungstechniken und andere nicht-invasive Methoden einsetzt.

Nattokinase ist ein proteolytisches Enzym, das aus Natto gewonnen wird, einem traditionellen japanischen Lebensmittel aus fermentierten Sojabohnen. Der Name „Nattokinase“ leitet sich von „Natto“ (dem Lebensmittel) und „Kinase“ (einer Art von Enzym, das Peptidbindungen zwischen Proteinen spaltet) ab.

Woher stammt Nattokinase?

Nattokinase wird von Bacillus subtilis-Bakterien produziert, die zur Fermentation von Sojabohnen zur Herstellung von Natto verwendet werden. Dieses Enzym wird während des Fermentationsprozesses freigesetzt und ist der Hauptverantwortliche für die gesundheitsfördernden Eigenschaften von Natto.

Zusammensetzung und Wirkmechanismus

Nattokinase ist ein proteolytisches Enzym, das bedeutet, dass es Proteine spaltet. Seine Hauptfunktion besteht darin, Fibrinogen, ein Protein, das zur Bildung von Blutgerinnseln beiträgt, sowie Fibrin, ein Protein, das das Gerinnsel stabilisiert, abzubauen. Dadurch spielt Nattokinase eine wichtige Rolle für die kardiovaskuläre Gesundheit, indem sie die Blutflüssigkeit verbessert und die Bildung von Gerinnseln verhindert.

Gesundheitliche Wirkungen laut verschiedenen Studien

Kardiovaskuläre Gesundheit: Nattokinase wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Gesundheit von Herz und Arterien zu fördern. Seine Fähigkeit, Blutgerinnsel aufzulösen und die Blutviskosität zu reduzieren, kann zur Verbesserung der Durchblutung beitragen und das Risiko von Thrombosen, Schlaganfällen und Herzinfarkten verringern. Einige Studien legen nahe, dass die regelmäßige Einnahme von Nattokinase den Blutdruck senken und die Gefäßfunktion verbessern kann.

Antithrombotische Wirkung: Nattokinase hat eine natürliche gerinnungshemmende Wirkung, ähnlich wie einige blutverdünnende Medikamente wie Aspirin. Im Gegensatz zu diesen Medikamenten wirkt Nattokinase jedoch sanfter und mit weniger Nebenwirkungen. Diese Wirkung kann für Personen mit einer Veranlagung zur Thrombose oder Embolie nützlich sein.

Verbesserung der Durchblutung: Das Enzym ist auch dafür bekannt, die Mikrozirkulation zu fördern, was die Gesundheit der Extremitäten unterstützen und Probleme im Zusammenhang mit schlechter Durchblutung, wie Ödeme oder das Restless-Legs-Syndrom, verhindern kann.

Verdauungsunterstützung: Obwohl seine Hauptwirkung auf die kardiovaskuläre Gesundheit abzielt, kann Nattokinase aufgrund seiner Fähigkeit, Proteine abzubauen, die Verdauung im Allgemeinen erleichtern.

Potenzielle entzündungshemmende Wirkung: Einige Studien deuten darauf hin, dass Nattokinase möglicherweise auch entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, was bei der Behandlung chronischer Entzündungskrankheiten oder zur allgemeinen Reduzierung von Entzündungen im Körper nützlich sein könnte.

Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen

· Wechselwirkungen mit Medikamenten: Nattokinase kann mit gerinnungshemmenden Medikamenten wie Warfarin, Aspirin und ähnlichen Medikamenten interagieren. Personen, die solche Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Nattokinase-Präparaten einen Arzt konsultieren.

· Sicherheit: Nattokinase gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie in den empfohlenen Dosen eingenommen wird. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch wichtig, auf Nebenwirkungen wie Blutungen oder blaue Flecken zu achten, insbesondere bei Personen mit Blutgerinnungsstörungen.

· Schwangerschaft und Stillzeit: Es gibt nicht genügend Studien zur Sicherheit von Nattokinase während der Schwangerschaft und Stillzeit. Daher wird empfohlen, die Einnahme in diesen Fällen zu vermeiden, es sei denn, sie wird von einem Arzt verordnet.

Wie wird Nattokinase eingenommen?

Nattokinase wird üblicherweise als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver eingenommen. Die empfohlene Dosierung variiert, liegt jedoch in der Regel im Bereich von 100 mg bis 200 mg pro Tag.

Fazit

Nattokinase ist ein Enzym mit potenziellen Vorteilen für die kardiovaskuläre Gesundheit, insbesondere zur Vorbeugung von Gerinnseln und zur Verbesserung der Blutzirkulation. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch wichtig, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren, insbesondere für Personen mit Herzkrankheiten oder diejenigen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Einige Studien:

Widely Targeted Metabolomics Revealed the Metabolic Basis of Physiological Function and Flavor of Natto
Effects of Bacillus subtilis Natto Strains on Antiviral Responses in Resiquimod-Stimulated Human M1-Phenotype Macrophages

Degradative Effect of Nattokinase on Spike Protein of SARS-CoV-2

[A clinical study on the effect of nattokinase on carotid artery atherosclerosis and hyperlipidaemia] – PubMed

Wissenswertes: 70 Flavonoide, 8 Kohlenhydrate und 60 Aminosäuren wurden als potenzielle Verantwortliche für die gesundheitlichen Eigenschaften von Natto identifiziert. Darüber hinaus wurden 27 Nukleotide und deren Derivate, 21 organische Säuren, 76 Alkaloide und 45 phenolische Verbindungen gefunden, die das charakteristische Aromaprofil dieses fermentierten Sojaprodukts erheblich beeinflussen können.